Enchiladas de Frijoles
Rinde Ingredientes
3 1⁄2 frijoles pintos cocidos o 2 latas de 15 onzas con frijoles pintos bajos en sodio 1⁄2 taza queso tipo Monterey Jack bajo en grasa 1 cucharada chile en polvo 8 tortillas de 6 pulgadas salsa (opcional) Instrucciones
1. Coloque los frijoles en un recipiente hondo y aplaste con un tenedor o machacador de papas; integre el chile en polvo.
2. Envuelva las tortillas en una servilleta de papel húmeda. Coloque en un microondas a máxima potencia durante 45 segundos, o hasta que las tortillas estén suaves y calientitos.
3. Divida la mezcla entre las tortillas. Coloque el queso rallado sobre la mezcla.
4. Enrolle las tortillas estilo taquitos.
5. Engrase un molde para hornear de 9 a 13 pulgadas con aceite en aerosol.
6. Coloque las enchiladas con la juntura hacia abajo en el molde.
7. Cubra con papel de aluminio y hornee a 350ºF durante 20 minutos o hasta calentarse todo.
8. Sirva calientito con salsa.
Precio
Por receta: $2.15
Por servido: $0.54Fuente
Arizona Nutrition Network, Healthy Lifestyles 2003
In the Kitchen with Chef Stephanie Green
