Ensalada de Verdura
Rinde Ingredientes
1 lata granos enteros de elote, drenados (12 onzas) 1 lata zanahorias drenadas (14 1/2 onzas) 1 lata ejotes (14 1/2 onzas, drenados) 1 lata tomates picados (14 1/2 onzas) 1 cucharada cebolla picada fínamente 1 cucharada pimiento verde picado fínamente 1⁄3 taza jugo de una lata de tomates 1⁄4 taza aceite vegetal 1⁄3 taza vinagre 2 cucharadas melaza de maíz 1⁄8 cucharadita pimienta Instrucciones
1. Drene el elote, zanahorias, y los ejotes. Tire el líquido. Enjuague las verduras y drene de nuevo.
2. Drene los tomates. Guarde 1/3 taza del jugo de los tomates.
3. Mezcle el elote, zanahorias, ejotes, tomates, cebolla y pimiento verde en un tazón grande.
4. Mezcle todos los ingredientes que restan en un tazón separado.
5. Vierta sobre las verduras.
6. Cubra y guarde en el refrigerador por lo menos 3 horas.
Nota: También puede utilizar una bolsa se 16 onzas de verduras congeladas en lugar de elote, zanahorias y ejotes enlatados. Sin embargo, el análisis de costo se hizo con los ingredientes como se especifica en la receta.
Precio
Por receta: $4.08
Por servido: $0.34Fuente
University of Wyoming, Cooperative Extension, Cent$ible Nutrition Cook Book, p.fv-28
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