Verduras Asadas

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Datos de Nutrición
Rinde
6 porciones
Cooking time
15 minutos
Total time
15 minutos

Ingredientes

1 1⁄2 col rizada
2 cucharadasaceite vegetal o aceite de oliva
4 clovesajo picado
1 tazaagua
1⁄4 cucharaditasal
1 cucharaditapimienta
2 cucharadasvinagre blanco, o vinagre de manzana

Instrucciones

1. Limpie bien las coles y saque los tallos. Seque bien y corte en trozos para ensalada o corte a lo largo de las hojas en pedazos de 1/2 pulgada.

2. En una olla grande o una sartén con tapa, sofría el ajo en aceite. Agregue la col a una olla con 1 taza de agua.

3. Tape la olla y cocine al vapor durante 4 minutos.

4. Remueva la tapa y agite constantemente hasta que la col se encoja. Agregue sal y pimienta y continúe cociendo a fuego alto hasta que la mezcla esté totalmente húmeda.

5. Espolvoree un poco del vinagre de manzana sobre la mezcla. Cubra.

6. Apague el fuego. Deje reposar hasta que esté listo para servir.

Precio

Por receta: $4.29
Por servido: $0.72

Fuente

USDA, Team Nutrition, Food Family Fun

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